কাজের কারণে কিংবা বিনোদনের কারণে বর্তমান প্রজন্মের অনেকেরই দিনের মধ্যে অধিকাংশ সময় কাটে ইলেকট্রনিক গেজেটের সামনে।
মোবাইল, ল্যাপটপ বা ডেক্সটপের ব্লু লাইট সব থেকে বেশি চাপ ফেলে শরীরের অন্যতম স্পর্শকাতর অঙ্গ চোখের উপর।
চিকিৎসকেরা তাই, চোখকে ভালো রাখার জন্য কাজের মাঝে মাঝে বিরতি নিয়ে চোখকে বিশ্রাম দেওয়ার কথা বলে থাকেন।
বিশ্রামের সাথে সাথে চোখকে সুস্থ রাখতে গেলে বেশ কয়েকটি ব্যায়াম এবং পন্থা অবলম্বন করা জরুরী।
হাতের দুইটি পাতা একসাথে বেশ কিছুক্ষণ ঘষলে যে তাপ উৎপন্ন হয়, সেই তাপ বন্ধ চোখের পাতায় দিন
টানা ১ মিনিট ধরে প্রতি ৩-৪ সেকেন্ড অন্তর চোখের পাতা ফেললেও চোখের ভালো ব্যায়াম হয়। এর দ্বারা চোখের অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
ঘড়ির কাঁটার অভিমুখে এবং বিপরীতে ৪ বার গোল করে চোখের মণি ঘোরানোও চোখ ভাল রাখার জন্য বেশ কার্যকর একটি ব্যায়াম।