নিজস্ব প্রতিবেদন : ধূমপান এমনই একটা নেশা যা মানুষ সহজে ছাড়তে পারে না। বিভিন্ন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কোন ধূমপায়ী একটা নির্দিষ্ট সময় অবধি নেশা না করার পরও পুনরায় আবার এই আসক্তিতে জড়িয়ে পড়েছেন। কারণ এই আসক্তি কাটানো অত সহজ নয়।
করোনা আবহে দেখা যাচ্ছে যে বিশ্বজুড়ে ধূমপায়ীরাই বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সংক্রমিত হচ্ছেন করোনাতে। তাই ধূমপানের এই নেশা ছাড়ানো খুবই প্রয়োজন। ধূমপানের নেশা ছাড়াতে গেলে কতগুলি ঘরোয়া উপায় মেনে চলুন। এই ঘরোয়া উপায়গুলি মেনে চললে সহজেই ধূমপানের নেশা কাটানো সম্ভব।
১) ওজন কমাতে অথবা ত্বক সুন্দর করতে মধুর কার্যকারিতা আমরা সকলেই জানি। ধূমপানের আসক্তি ছাড়াতেও মধুর ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মধুর মধ্যে থাকা বেশ কিছু ভিটামিন ও উৎসেচক শরীর থেকে নিকোটিন বের করে দেওয়ার সঙ্গে সঙ্গে সিগারেট খাওয়ার ইচ্ছাকেও নিয়ন্ত্রণে রাখে। তাই প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণের মধু যদি আপনি খেতে পারেন তাহলে ধূমপান পড়ার ইচ্ছা আপনার অবদমিতই থাকবে।
২) রোজ যদি আদা চা পান করা যায় তাহলে ধূমপানের ইচ্ছা ধীরে ধীরে চলে যায়। আপনি চাইলে এক কুচি আদা প্রতিদিন সকাল বেলায় মুখে নিয়ে চিবোতেও পারেন। এটিও আপনার ধূমপানের আসক্তি ছাড়াতে কার্যকর।
৩) প্রতিদিন যদি এক গ্লাস মুলোর রসের সাথে পরিমাণ মধু মিশিয়ে দিনে দু’বার করে খান তাহলে ধূমপানের ইচ্ছা চলে যায়। ধূমপান ছাড়াও যে কোনো রকমের নেশা ছাড়ানোর জন্য আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞরা আম্মুর কথা বলে থাকেন।
৪) রোজ যদি রান্নায় একটু করে লঙ্কার গুঁড়ো খাওয়া যায় তাহলে ধূমপান করার ইচ্ছা চলে যায়। আর সেইসঙ্গে ফুসফুসের ক্ষমতাও বৃদ্ধি পেতে শুরু করে।
৫) রোজ যদি আঙ্গুরের রস খাওয়া যায় তাহলে ধূমপান করার ইচ্ছা চলে যায় আর আঙুরের রস আমাদের ফুসফুসকেও টক্সিনমুক্ত করে।
ধূমপান ছাড়ানোর জন্য বিভিন্ন সময় নানা রকমের ওষুধ প্রয়োগ করা হয়। তবে এই সকল ওষুধ প্রয়োগ করার আগে ঘরোয়া উপায়ে এই পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করতেই পারেন, এতে সুফলের অতিরিক্ত কুফল হবে না।
