Beauty Tips: বর্তমান সময়ে শরীরের দিকে খেয়াল রাখা একান্ত প্রয়োজনীয়। কিন্তু অধিকাংশ মানুষই ভুলে যান এই ছোট্ট কথাটি। শরীরকে যদি ফিট রাখতে হয় তাহলে রুটিনে অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করতে হবে ব্যায়াম। ব্যায়াম ছাড়া শরীর কখনোই ফিট রাখা সম্ভব নয়। এমনকি জনপ্রিয় সেলিব্রেটিরাও তাদের প্রতিদিনকার তালিকাতে ব্যায়াম অবশ্যই রাখে। আজকের এই প্রতিবেদনে আলোচনা করে নেব সেই বিষয় নিয়েই।
যদি বেশি বয়সেও নিজের জেল্লা ধরে রাখতে চান তাহলে অবশ্যই যত্ন নিতে হবে শরীরের। আধুনিক যুগে বহু মানুষ এমন আছে যারা শরীর সম্পর্কে খুবই সচেতন। সাধারণত কথায় আছে মেয়েদের কুড়ি বছর বয়স হলেই নাকি বয়স বাড়তে থাকে। তবে আজকালকার দিনে এই প্রবাদ মিথ্যে প্রমাণিত করেছে অনেকেই। ৪০ বছর বয়সেই অনেকেই আছেন যারা তারুণ্যের দীপ্তি ছড়াচ্ছেন। তাই মেনে চলতে হবে বিশেষ কিছু নিয়ম(Beauty Tips)।
তারুণ্য ধরে রাখার জন্য রূপবিশেষজ্ঞ এবং পুষ্টিবিদরা উল্লেখযোগ্য পাঁচটি নিয়ম (Beauty Tips) মেনে চলতে বলেছেন। এই প্রতিবেদনের মাধ্যমেই জানতে পারবেন কি সেই উল্লেখযোগ্য টিপস। বয়স যত বাড়তে থাকবে খাবারের তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে কার্বোহাইড্রেট এর পরিমাণ, সেই জায়গায় যোগ করতে হবে প্রোটিন জাতীয় খাবার। বয়স যত বাড়বে তত শরীর থেকে ক্ষয় হয়ে যাবে কোষ এবং এই ক্ষয় দূর করতে প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়া একান্ত প্রয়োজনীয়।
যদি মুখের ত্বকে জেল্লা ধরে রাখতে চান তাহলে অবশ্যই ময়শ্চারাইজার ইউজ (Beauty Tips) করুন। এছাড়াও দুটো টেবিল চামচ নিন এবং দুই হাতে ধরে তার চোয়াল থেকে উপরের দিকে আস্তে আস্তে টেনে ধরুন। ত্বক টান টান রাখতে এটি সাহায্য করে। বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন এই পদ্ধতি।
আরও পড়ুন:
Huge Bluefin Tuna Fish: বিশালাকার ২৭৬ কেজি ওজনের টুনা মাছ, নিলামে উঠলো ১১ কোটি টাকা
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ঘুমের গতি আগে থেকে অনেক কমে যায়। এর প্রভাব পড়ে ত্বকের উপর। তাই ঘুম না আসলে অবশ্যই মেনে চলুন এই পদ্ধতি (Beauty Tips)। সুগন্ধি তেল মাথায়, পায়ে এবং হাতের তালুতে লাগালে ঘুম চলে আসে তাড়াতাড়ি। এছাড়াও আরেকটি পদ্ধতি বেশি বয়সেও তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে। অবশ্যই ৪০ পেরানোর আগেই করুন ব্রিদিং এক্সারসাইজ। এর ফলে চেহারার মধ্যে ফুটে উঠবে এক অনাবিল প্রশান্তি।
ঘরের খোলা স্থানে হাত ছড়িয়ে চোখ বন্ধ করে দাঁড়িয়ে পড়ুন। এরপর নাক দিয়ে এক থেকে পাঁচ গুনতে গুনতে বুক ভরে নিঃশ্বাস নিন। এরফলে যেমন দূর হবে স্নায়বিক দুর্বলতা, তেমনই ত্বকে জেল্লা ফিরে আসবে। মানসিক প্রশান্তি ও স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতে এই ব্যায়ামটি অবশ্যই করা উচিত সকলেরই।
