Lazy Countries: অলসতা হল মানুষের অন্যতম রোগ, যা তাকে সময়মতো কোন কাজ করতে বাধা সৃষ্টি করে। অলসতার জন্য মানুষের কাজের প্রতি উদাসীনতা দেখা দেয়। যদিও মাঝে মাঝে অলসতা স্বাভাবিক এবং বিশ্রাম করার জন্য এই লক্ষণ দেখা যেতে পারে। তবে দীর্ঘস্থায়ী অলসতা আপনার জীবনে অনেক সমস্যা এনে দেয়। অলসতার কারণে আপনার জীবনে আসতে পারে ব্যর্থতা। আজকের এই প্রতিবেদনে আমরা দেখে নেব কোন কোন দেশ অলসতার তালিকায় জায়গা করে নিয়েছে।
ইন্দোনেশিয়া
ইন্দোনেশিয়া (Lazy Countries) সর্বনিম্ন গড় দৈনিক পদক্ষেপের দেশ হিসাবে তালিকার শীর্ষে রয়েছে, প্রতিদিন মাত্র ৩,৫১৩ ধাপে। এটি একটি দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার দেশ। গবেষণার ফলাফল অনুযায়ী ইন্দোনেশিয়ানদের মধ্যে অলসতার প্রবণতা লক্ষ্য করা যায়।
সৌদি আরব
প্রতিদিন গড়ে ৩,৮০৭টি ধাপ সহ তালিকায় দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে সৌদি আরব (Lazy Countries)। আসলে দেশের গরম জলবায়ু এবং সাংস্কৃতিক কারণগুলি নিম্ন শারীরিক কার্যকলাপের জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উদাহরণ। গ্রীষ্মের সময়সীমা এখানে বেশি বলে সৌদিরা ঘরে থাকতেই বেশি পছন্দ করে। শারীরিক কার্যকলাপকে উন্নত করার চেষ্টা করা হয় যেমন জনসচেতনতামূলক প্রচারাভিযান এবং অভ্যন্তরীণ ব্যায়াম সুবিধার উন্নয়ন।
মালয়েশিয়া
মালয়েশিয়া অলস দেশগুলোর তালিকায় অন্যতম স্থান অধিকার করেছে। এর জন্য দায়ী নগরায়ণ এবং মোটর চালিত পরিবহনের অতিরিক্ত ব্যবহার। কুয়ালালামপুর এবং পেনাং-এর মতো শহরগুলিতে উচ্চ যানজট দেখা যায়, যার ফলে মানুষের হাঁটার প্রবণতা আগের থেকে অনেকটাই কমে গেছে। রিপোর্ট অনুযায়ী, হাঁটা উৎসাহিত করার লক্ষ্যে জনস্বাস্থ্যের উদ্যোগ এবং পথচারী-বান্ধব অবকাঠামোর উন্নয়ন মালয়েশিয়ায় শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
ফিলিপাইন
ফিলিপাইন (Lazy Countries) হলো এমন একটি দেশ যা অন্যান্য দেশের তুলনায় কম সক্রিয়। নগরায়ণ এবং আর্থ-সামাজিক কারণগুলি এই প্রবণতায় ভূমিকা পালন করে। ম্যানিলা এবং সেবুর মতো শহরগুলোতে দেখা যায় উচ্চ যানজট এবং মানুষের হাঁটার কম প্রবণতা। বিশেষজ্ঞদের মতে, পাবলিক ট্রান্সপোর্টের উন্নতির পাশাপাশি হাঁটা এবং সাইকেল চালানোর উদ্যোগ ফিলিপাইনে শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
দক্ষিণ আফ্রিকা
দেশের বৈচিত্র্যময় ভূগোল এবং আর্থ-সামাজিক বৈষম্য শারীরিক কার্যকলাপের বিভিন্ন স্তরে অবদান রাখে। জোহানেসবার্গ এবং কেপ টাউনের মতো শহুরে অঞ্চলগুলি গ্রামীণ অঞ্চলের তুলনায় কম কার্যকলাপের মাত্রা দেখায়।
মিশর
দেশের উষ্ণ জলবায়ু এবং নগরায়ণ নিম্ন কার্যকলাপের স্তরে অবদান রাখার উল্লেখযোগ্য কারণ। কায়রো এবং আলেকজান্দ্রিয়ার মতো শহরগুলি উচ্চ যানজট এবং সীমিত পথচারী অবকাঠামোর মতো চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি। বিভিন্ন জনসচেতনতামূলক প্রচারণার মাধ্যমে শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে উন্নীত করার প্রচেষ্টা এবং পথচারী-বান্ধব স্থানগুলির বিকাশ মিশরে কার্যকলাপের মাত্রা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
ব্রাজিল
ব্রাজিল (Lazy Countries) প্রতিদিন গড়ে ৪২৮৯ ধাপ সহ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রেও নীচের অবস্থানে রয়েছে। সাও পাওলো এবং রিও ডি জেনিরোর মতো শহুরে অঞ্চলগুলি গ্রামীণ অঞ্চলের তুলনায় কম কার্যকলাপের মাত্রা দেখায়।
ভারত
প্রতিদিন গড়ে ৪২৯৭ টি ধাপ সহ সর্বনিম্ন গড় দৈনিক পদক্ষেপের দেশগুলির মধ্যে ভারত (Lazy Countries) রয়েছে৷ মুম্বাই, দিল্লি এবং ব্যাঙ্গালোরের মতো প্রধান শহরগুলি শারীরিক কার্যকলাপে উল্লেখযোগ্য হ্রাস দেখা গেছে। এখানকার বাসিন্দারা হাঁটার পরিবর্তে মোটরচালিত পরিবহনের উপর নির্ভর করে।
মেক্সিকো
মেক্সিকো (Lazy Countries) হলো কম সক্রিয় দেশগুলির মধ্যে অন্যতম। পাবলিক ট্রান্সপোর্টের উন্নতির সাথে সাথে হাঁটা এবং সাইকেল চালানোর উদ্যোগ মেক্সিকোতে শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। অনানুষ্ঠানিক কাজে প্রায়ই নিয়ন্ত্রণ এবং সুবিধার অভাব থাকে, যার ফলে অফিসিয়াল উৎপাদনশীলতার পরিসংখ্যানে দৃশ্যমানতা কম থাকে।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র হলো কম সক্রিয় দেশগুলির তালিকায় অন্যতম। এটি একটি উন্নতিশীল দেশ তাই চাকরির প্রবণতা এবং পরিবহনের জন্য গাড়ির উপর নির্ভরশীল। নিউ ইয়র্ক এবং লস এঞ্জেলসের মতো শহরগুলি কার্যকলাপে উল্লেখযোগ্য বৈচিত্র দেখায়, কিছু আশেপাশের এলাকাগুলি অন্যদের তুলনায় বেশি হাঁটাচলা করা যায়। সক্রিয় পরিবহন এবং কর্মক্ষেত্রের সুস্থতা কর্মসূচির প্রচার জনস্বাস্থ্য নীতি আমেরিকানদের মধ্যে দৈনন্দিন পদক্ষেপ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
বিভিন্ন আন্তঃসংযুক্ত কারণের জন্য অলসতার মাত্রা বাড়ছে। আধুনিক প্রযুক্তি এবং সুবিধাগুলি শারীরিক পরিশ্রমের প্রয়োজনীয়তাকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছে। পাশাপাশি ডিজিটাল বিনোদন এবং সোশ্যাল মিডিয়ার ক্রমাগত উপলব্ধতা ব্যক্তিদের আরো বেশি অলস করে তুলেছে। উচ্চ মাত্রার স্ট্রেস, বার্নআউট এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা অনুপ্রেরণা এবং শক্তি হ্রাস করতে পারে। স্ট্যানফোর্ড সমীক্ষা ভারতকে অলস দেশগুলির মধ্যে একটি হিসাবে চিহ্নিত করেছে। এই সমস্যা থেকে উত্তরণের জন্য ভারতীয়রা বেশ কিছু পদক্ষেপ নিতে পারে। প্রথমত, দৈনন্দিন রুটিনে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত করা। হাঁটা, যোগব্যায়াম বা এমনকি নাচের মতো সাধারণ ক্রিয়াকলাপগুলি করা যেতে পারে। দ্বিতীয়ত সুষম খাদ্য এবং পর্যাপ্ত ঘুমের একান্ত প্রয়োজন। এই পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করে, ভারতীয়রা আরও সক্রিয় এবং পরিপূর্ণ জীবনধারার দিকে কাজ করতে পারে। ভারতের গ্রামের নাগরিকেরা শহরের তুলনায় অনেক বেশি সক্রিয় এবং কর্মঠ।
